[...] daj sobie na wyczucie i obserwuj potem albo ucinasz albo dodajesz. Dieta całkiem dobrze zbilansowana, jednak nie wiem jak spożywasz oliwę w pierwszym posiłku tudziez do czego. Odpuściłbym sobie równiez ryz brązowy - smakuje tragicznie lepiej zastąp go białym. W ostatnim posiłku twn twaróg jesz jak batona, na pewno dodajesz mleko czy jogurt a [...]
[...] takies swinstw brac tylko naturalny trening. Ad 3. Cche osiagnac mase Ad 4.Trening w pon, sro, i piatek na profesjonalnej silowni, ejst tam tyle urzadzen ze nie wiem co do czego sluzy :))) Aha moglbys tez cos na brzuch wepchnac, jest takie cos ze sie zapierasz rekoma i podnosisz nogi do gory, albo kladziez sie chwytasz za glowa czegos i nogami [...]
[...] właściwości w 5 sprintach po 10 sekund. Nawet jakby paliły 9 (czy tam 10) razy więcej fatu, a tego nie robią, to i tak 50 sekund = 500 sekund biegu/truchtu (nie wiadomo do czego porównywać) = 8 minut wysiłku aerobowego. Aero kręci się ciut dłużej, także nawet ta optymistyczna i życzliwa mitowi wersja nie wytrzymuje weryfikacji. Interwały są [...]
potrzebny ci moj profil?? do czego? Plany z systemu MASS sa ukladane pod dobrane kryteria, zmiany mozna wprowadzac, ale jesli ma sie wiedze i samemu sie je poprawia pod swoje wymagania.
A możesz mi jeszcze wyjaśnić o co chodzi z tą restytucją? Do czego to jest i jak z tego korzystać? Bo w file-u nie zapisuje żadnych danych odnośnie restytucji. Dzięki i pozdr.
[...] tej samej firmy ale chyba jakimś najważniejszym bo wyniki dostałem jeszcze tego samego dnia więc super. Oto wyniki, nie mam pojęcia po co to badałem ani nawet nie wiem do czego to się odnosi ale ktoś miał "nosa" bo mam niektóre wyniki poza normami a jak nie poza normą to ledwo, ledwo w normie. Tylko prolaktyna wyszła idealnie prawie po środku [...]
1. Moja mama kazała mi wczoraj się przy niej zwarzyć i jak zobaczyła ile ważę (od 2tygodni schudłam ok. 1kg, może trochę więcej), to powiedziała, że jak nie przestaną chudnąć, to karze mi jeść kotlety smarzone z tłuszczem. Blleee... musicie mi powiedziać, ile powinnam teraz jeść (aktualnie jem 1300-1500kcal), żeby napewno nie przekroczyć tego co [...]
Niestety jedyne do czego prawdopodobnie doprowadzi do problemy trawienne w postaci ociężałości, wzdęć, gazów, czy biegunki. Jeden dzień diety nie będzie miał wpływu na ogólny anabolizm naszych mięśni. Można to mniej więcej porównać z osobą, która sypia po pięć godzin dziennie. Jeżeli raz w miesiącu prześpi cały dzień to niestety w ogólnej [...]
Wg. mnie najważniejsza jest motywacja. Trzeba wyznaczyć sobie coś do czego dązysz i wiedzieć co Ci może przeszkodzić w tym. W moim przypadku od dawna chcialem wrócić do sztuk walki(6lat judo za mną). Ale zrypane kolana brak czasu w liceum, spowodowały że pogodziłem się z faktem że nie wróce do tego i cóż zacząłem palić. (około 1.5 roku).Trenuje na [...]
Na zdjęciach wychodzą zawsze jakieś przekłamania, więc tak się nie da - trzeba policzyć. Ale do czego dążę, analizując dalej to zdjęcie tracę wiarę, że mogą być to złoża jakieś formy kreatyny. Dalej - zauważyłem dziwne anomalia w lewym-górnym rogu zdjęcia - jest tam jakiś krater lub odcisk czegoś - tym powinno zająć się już NASA.
[...] dobrze jest cwiczyc grzbiet z bicepsami ale ja po takim zestawieniu nie mam juz siły na biceps - podobnie z innymi partiami. Podobnie jest takze z cwiczeniami. Wiem ktore do czego sluzy (ktore na rzexbe, a ktore na mase ja wybieram te ktore dobrze mi "wchodzą".Oto moj aktualny plan: Poniedzialek: wyciskanie sztangielek na protej lawce: [...]
[...] Co do przyrostow jest to uzaleznione od wielu czynnikow, a bialko daje tylko budulec do tworzenia miesni. Zalezy bardziej co organizm chce zrobic z tym bialkiem, a nie do czego bialko go zmusza ;) Wazne jest takze aby dostarczac odpowiednia ilosc weglowodanow, tak wiec posilki powinny byc spozywane co 3-4 godziny z odpowiednia iloscia [...]
[...] pewnie tak samo myslal "i co teraz?" jak dostawal po twarzy ale osobiscie na niego stawialem bo Najman to taka ci.a i udaje kozaka a jak przychodzi co do czego to dostaje :<. Ogólnie nie spodziewałem sie takiego szybkiego zakonczenia ze strony Pudziana ^^, fakt teraz 100% ludzi ktorzy stawiali na grubasa beda spekulowac ze [...]
rozumiem Cie ale nie jestem do tego przekonany. koleś powiem tak: ma w sobie agresje ale jak przychodzi co do czego to brak mu pewności siebie i wymięka. potem tego żałuje i zarzuca sobie gdyby był na koksach czułby sie najmocniejszy i szedłby na żywioł jak prawdziwy facet! w koncu to teśc warunukuje nasze męskie cechu :) wierze że to jest dobra [...]
[...] osoby. ehh... nie chce mi sie juz pisac nawet bo jak grochem o ściane. siedzisz tu na forum i wciskasz te swoje bzdety innym poczatkujacym, myslac ze prowadzisz ich dobra droge wciskajac ciagle fbw fbw , bo 80% z tego dzialu robi to samo, tylko jak przychodzi co do czego ze uzasadnic swoje zdanie to wychodza takie durnoty jak i tu powypisywales.
[...] ew. wspomagająco preparat multiwitaminowy bo nawet kreatyna to za dużo a nie wino i sally. Krzywdę sobie zrobi jak ijest cel takiej bomby wycinać gościa co nie ma mieśni do czego ? Do szpiku czy do więzadeł ? Zeby zdechł ? bo nie wiem to powinno do kosza pójść jak na moje a koledze radzę wpierw odwiedzić 3 działy odżywianie, suplementacja i [...]
bez ciężarów ciężko będzie cokolwiek osiągnąć zależy jaki masz konkretny cel i do czego dążysz w przyszłości. napisz cos o sobie (pytania z ankiety) napewno sam nie układaj planów i postaraj się załatwić cos wiecej ciężaru pamiętaj że nie wazne co podnosisz ale jak to nie musi byc sztanga orginalna z orginalnym ciężarem zawze mozna cos wymysleć :D
Bieganie z pulsometrem
